fbpx

Арт-медитация:
как победить стресс с помощью современного искусства?

28 Июня, Четверг, 19:30
Стоимость:
5900

Музей AРТ4


19:30 - сбор гостей
20:00 - арт-медитация

Каждому знакома усталость после долгого рабочего дня и мечты об отпуске после завершения сложного проекта. Когда стресс присутствует в жизни постоянно, наступает эмоциональное выгорание. Как это предотвратить и развивать мыслительный потенциал и почему это важно?

Существуют специальные практики осознанности, которые развивают устойчивое внимание и концентрацию, улучшает память и другие когнитивные функции мозга.

На мастер-классе вы узнаете:
— почему важно учитывать особенности работы мозга, чтобы работать продуктивно
— как применять практики тренировки внимания
— каким образом приводить мозг в спокойное состояние с помощью дыхательных упражнений
— что такое арт-медитация и как созерцательные практики помогают в повседневной жизни

Светлана Ланда — executive коуч, ведущий российский эксперт в области Life Work Balance&Mindfulness, профессиональный коуч Международной федерации коучей (PCC ICF), сертифицированный инструктор медитации осознанности (RAM RIC), основатель Style of Life Academy, идейный вдохновитель и сооснователь Women’s Leadership Forum, автор книг «Все и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир», «Ключи жизненного успеха». Светлана обучалась различным техникам медитации у известных тибетских мастеров медитации и получила подробные наставления по практике вместе с благословением передавать эти древние знания дальше от своего Учителя Гьетрул Джигме Ринпоче.

Светлана Ланда
сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, основатель Style of Life Academy, РСС ICF.